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                骑行

                骑行就是骑着车子,从一个地?#38477;?#21478;一个地?#38477;?#26053;行。是一种健康自然的运动旅游方式,能充分享受旅行过程之美。一辆单车,一个背包即可出行,简单又环保。?#37096;?#20998;为短途?#32479;?#36884;。

                • 骑行

                  6个步骤教你克服?#36816;?#36710;?#30446;?#24807;

                  说到摔车,没?#22235;?#27604;车手们更有经验了吧。那么,关于如何克服?#36816;?#36710;?#30446;?#24807;问题,也应该由车手来现身说法。斯蒂芬·海德就是这位被选中的最佳人选。他是CannondaleP/B的公路越野车手,摔车?#36816;?#26469;说是?#39029;?#20415;饭,曾经摔断 ...
                  作者:Bicycling  来?#20174;冢築icycling 时间:2016-10-28
                • 骑行

                  如何避免手握车把的麻痹疼痛?

                  麻木的双手可能会毁掉你的骑行生涯。因为麻木,在骑行过程?#26657;?#33258;行车会缺乏控制,产生意想不?#38477;?#21361;险。一种常见的手部麻木就是骑手麻痹症,也就是我们通常所说的手握把麻痹。它是由于压迫尺?#24039;?#32463;或者压迫手部正中神 ...
                  作者:ilovebicycling.com  来?#20174;冢篿lovebicycling.com 时间:2016-10-28
                • 骑行

                  骑车为何会引起颈部酸痛?该如何解决这难题

                  骑车为何会引起颈部酸痛?该如何解决这难题,看这里!有时候骑行时间长了,尤其是在骑长途的路上,我们可能会感到脖子僵硬酸痛,甚至严重的时候头都不敢往上仰。我们今天就针对长距离骑行来了解颈部出现酸痛的原因, ...
                  作者:8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;冢?264 时间:2016-10-28
                • 骑行

                  长途骑行之后肌肉酸痛怎么办

                  你应该也有这样的经历:高强度训练后腰酸腿疼以至于第二天早上连下床下楼梯都感觉生不如死,?#36335;?#36523;体被掏空。其实就算你在训练过程中挑战了个人极限(尤其是?#28216;?#20570;过的动作),肌肉酸痛也不该?#20013;?#22810;日,为什么要这么 ...
                  作者:SELENE YEAGER  来?#20174;冢?264 时间:2016-10-27
                • 骑行

                  14个简易方法助你骑得更快更好更机智

                  个?#29611;?#36710;手,必然是兼备“速度快、爬坡强、机智温和”特质的翩翩君子。但现在的人都太懒了,明知不可能但也依然期望着短时间内就能出结果,所以那些“来说?#30340;?#21360;象深刻的人生道理”之类的鸡汤合集特别受欢迎。秉着这 ...
                  作者:Bicycling  来?#20174;冢?264 时间:2016-10-27
                • 骑行

                  长期骑行 屁股怎么办

                  几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验,接触坐垫的部位有?#34987;?#19981;适或者疼痛,每个人的臀形不尽相同,也没有一个坐垫能适合所有人,幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。
                  作者:8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;冢?264 时间:2016-10-25
                • 骑行

                  骑行训练强度如何衡量??#20013;?#26102;间or距离?

                  如果要描述一次训练?#20013;?#20102;多久,最?#29611;?#25351;标是时间,而不是距离。通常我们倾向于把距离当作训练的量度,因为我们的比赛就是根据距离设?#39057;摹?#39318;先简单地?#24202;?#19968;下上述观点
                  作者: Joe Friel(山马翻译)  来?#20174;冢?264 时间:2016-10-21
                • 骑行

                  如何避免手握车把的麻痹疼痛?

                  麻木的双手可能会毁掉你的骑行生涯。因为麻木,在骑行过程?#26657;?#33258;行车会缺乏控制,产生意想不?#38477;?#21361;险。一种常见的手部麻木就是骑手麻痹症,也就是我们通常所说的手握把麻痹。它是由于压迫尺?#24039;?#32463;或者压迫手部正中神 ...
                  作者: Josh Friedman/ilovebicycling.com  来?#20174;冢?264 时间:2016-10-21
                • 骑行

                  骑行中应先刹?#21543;不?#26159;后刹?

                  随着自行车的运动不断发展,?#23588;?#33258;行车运动的车友越来越多。不过,自行车作为一个有一定速度的户外运动,本身具有一定的危险性。自行车骑行过程?#26657;?#24120;会碰到路况不佳,行人突然出?#20540;?#19981;确定因素,由于个人本身的骑乘 ...
                  作者:8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;冢?264 时间:2016-10-21
                • 骑行

                  如何?#19994;?#36234;野公路车合适的胎压?

                  训练和比赛技巧一直是越野公路赛所看重的,同样车子的胎压在比赛中也发?#21448;?#20851;重要的作用。太高的气压会牺牲操控,而太低的气压则经常会导?#30053;?#32974;。为此我们特意请教Cannondale-Cyclocrossworld.com的车队总监Stu Thor ...
                  作者:Bikeradar  来?#20174;冢?264 时间:2016-10-17
                • 骑行

                  骑行下坡八大注意事项 哪条你没注意到

                  骑自行车下坡技术尤难掌握,但是下坡的功夫,正如其它技术,也是需要不断的联系与揣摩才能够逐渐精进。你花越多时间揣摩下坡技巧,你会越?#34892;?#24515;,速度也会越快。然而,在骑自行车下坡的时候,也是真正的危险的时候, ...
                  作者?#22909;?#39277;  来?#20174;冢?264 时间:2016-10-12
                • 骑行

                  6个步骤教你克服?#36816;?#36710;?#30446;?#24807;

                  说到摔车,没?#22235;?#27604;车手们更有经验了吧。那么,关于如何克服?#36816;?#36710;?#30446;?#24807;问题,也应该由车手来现身说法。斯蒂芬·海德就是这位被选中的最佳人选。他是Cannondale P/B的公路越野车手,摔车?#36816;?#26469;说是?#39029;?#20415;饭,曾经摔 ...
                  作者:Bicycling  来?#20174;冢?264 时间:2016-10-11
                • 骑行

                  陷阱:降低车把的高度更气动?

                  如果你有留意骑行圈的一些情况,你可能会发现降低车把高度似乎已经成了趋势。但这样的调整会让你骑得更快吗?还是——仅仅使你更容?#36164;?#20260;?
                  作者: Cyclingweekly  来?#20174;冢?264 时间:2016-10-11
                • 骑行

                  学会怎么骑行 先去了解你的肺

                  在自行车骑行?#26657;?#21628;吸是有科学性的。若是在骑行中没有做到正确呼吸,那么也会带来不?#29611;?#25928;果,呼吸也有诀窍。大家都知道,人类的肺平均有2个足球大小。但是无论你如何锻炼,你的肺并不能逐渐变大。
                  作者:8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;冢?264 时间:2016-10-08
                • 骑行

                  牛奶对骑行者有什么好处

                  当心脏外科医生Shyam Kolvekar在2012年提出黄油和全脂牛奶造成英国青少年的动脉阻塞,每年有3500多人丧命。这个说法被错误(简单?#30452;?#22320;理解为牛奶是有害的。
                  作者:bikeradar  来?#20174;冢?264 时间:2016-09-30
                • 骑行

                  骑行四大谎言和那些你以为懂的用语

                  骑行的乐趣是每个人都能体会的,不在于骑什么车,走什么路。本文争取轻松简单地描述平常骑行会用?#38477;?#33509;干个圈内用语?#21644;?#21220;,休闲骑,长线,长途,拉爆,巡航,踏频,上坡如吃屎下坡如拉稀。还有著名的四大谎言(今天 ...
                  作者:8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;冢?264 时间:2016-09-29
                • 骑行

                  骑行运动?#24515;?#20123;适合的交叉训练运动

                  无论你多么痴迷一项运动,也总有厌?#36710;?#19968;?#38382;?#26399;,而通过?#23454;?#30340;交叉训练,可以增添许多乐趣,并且更?#23588;?#26131;完成训练目标。不同的运动方?#20132;?#20351;用到不同的肌肉群,交替使用也能更好避免部分肌群的过度劳损。
                  作者:8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;冢?264 时间:2016-09-29
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                • 骑行

                  骑车时为什么会屁?#21830;郟?#32531;解妙招快收藏

                  长途骑行你有可能因为摔车受伤、生病、膝盖痛而打退堂鼓,你有听过因为屁屁疼痛而打退堂鼓?或许是?#23721;云?#40831;吧!在骑行过程?#26657;?#20960;乎每个人都有过屁股不爽的体验,骑车骑到屁?#21830;?#30171;、麻木、甚至破皮让人对骑自行车是又 ...
                  作者:8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;冢?264 时间:2016-09-29
                • 骑行

                  骑车为何会引起颈部酸痛?该如何解决这难题

                  有时候骑行时间长了,尤其是在骑长途的路上,我们可能会感到脖子僵硬酸痛,甚至严重的时候头都不敢往上仰。我们今天就针对长距离骑行来了解颈部出现酸痛的原因,?#32422;?#19968;些简单的解决办法。
                  作者:美骑网  来?#20174;冢?264 时间:2016-09-28
                • 骑行

                  骑行的时候肺部会有什么变化?

                  身体所能消耗的最大氧气量——VO2max对自行车运动员的表现非常重要,尤其是当你需要骑得更快/更远的时候。因为,你能吸入的?#34892;?#27687;气越多,你就能保持有氧状态更加持久,就可以骑行更快更远,更不易疲劳。决定VO2max的 ...
                  作者:82364编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;冢?264 时间:2016-09-27
                • 骑行
                • 骑行

                  ?#25351;?#26085;同样也很重要 超量补偿让骑行更有计划性

                  在大多数人的印象?#26657;指?#26085;似乎并不是很重要。其实在?#25351;?#26085;?#26657;?#20320;的身体会慢慢适应训练的压力,这样才不断变强。?#26053;?#26469;简单的介绍一下,看看被低估的?#25351;?#26085;?#38477;资?#24590;么回事吧。
                  作者:美骑网  来?#20174;冢?264 时间:2016-09-22
                • 骑行

                  新手开始第一次骑行探索之旅?9个最常见的问题

                  作为一个内心放?#24202;活?#29233;生活的上班族,大概没有比骑行更适合?#19994;?#36816;动了,?#20063;?#35828;它可以?#22836;?#21387;力、锻炼身体、有助减肥又低碳环保的种种高大上优点,单单是骑车飞驰、风从耳边呼啸而过的自?#21830;?#39564;,都能让人产生迷之优越 ...
                  作者:8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;冢?264 时间:2016-09-22
                • 骑行

                  自行?#36947;夏?#24120;说的“功率?#26412;?#31455;是什么?

                  “功率?#20445;≒ower)经常用来计算物体在一定时间内所使用的能量,国际单位为瓦特(Watt,W),名字的由来是为了纪念英国著名发明家詹姆斯? 瓦特(James Watt)。
                  作者:8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;冢?264 时间:2016-09-22
                • 骑行

                  新?#31181;?#21335;!车手都该掌握的3个核心技巧

                  有时候我们很难分辨老练骑手和入门骑手,但是对于那些经常独自骑车的人来说,他们可以十分轻?#23665;?#20004;者分开。我们将之整理成为三个核心技巧,在你熟练它们之后就可以无愧地自称老练骑手。要想合理地拉(zhuang)风(bi ...
                  作者: GCN  来?#20174;冢?264 时间:2016-09-21
                • 骑行

                  骑行者必看:长途骑行重要安全警示

                  注意力集?#26657;?#19981;要骑行过程中使用耳机听音乐;即使摔车也要将身体伤害降到最低。尽量保护好头部和关节等脆弱地方,最好屁股着地。(邪恶?#24120;?/span>
                  作者:8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;冢?264 时间:2016-09-21
                • 骑行

                  骑行如何保护好膝盖

                  目前全世界有3.55亿人患关节疾病,我国的关节炎患者估计有1亿人以上,而且人数在不断增?#21360;?#20854;实,关节的寿命是有限的,一旦关节“气数已尽”就会引发各种关节病!小编经常提到膝关节问题,但这?#38382;?#23545;骑行者来说的。
                  作者:8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;冢?264 时间:2016-09-14
                • 骑行

                  交你几招刹车技巧

                  ?#21543;?#36710;能提供你非常?#29611;?#21046;动力,但是?#37096;?#20197;让你变成空中飞人,?#26053;?#25105;们告诉你如何刹车。(一)使用?#21543;?#36710;的时候将重心往后?#39057;?#20320;使用?#21543;?#30340;时候,你的重心会因为惯性而自然前?#30130;?#20320;必须练习当你开始刹车?#20445;?#26377;意识地将 ...
                  作者:8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;冢?264 时间:2016-09-12
                • 骑行

                  自行车原地定车练习技巧

                  原地定车是自行车最基础的技术动作主要分为两种:车轮不时离开地面的定车动作和车轮始?#25112;?#35302;地面的定车。一、车轮不时离开地面的?#38382;健狧ops分为两种:1、前后挪动身体身体重心?#20204;啊?#21518;轮交替抬起和落下,外表像是“跷 ...
                  作者:8264编辑?#34892;?nbsp; 来?#20174;冢?264 时间:2016-09-12
                ?#22836;?/span>
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