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                騎行

                騎行就是騎著車子,從一個地方到另一個地方的旅行。是一種健康自然的運動旅游方式,能充分享受旅行過程之美。一輛單車,一個背包即可出行,簡單又環保。也可分為短途和長途。

                • 騎行

                  不知道是什么車?15張圖讓你一次記住所有主流車種

                  你是不是遇過一些新手想了解自行車,但又不知該怎么和他們解釋呢?或者,你已經跟他們解釋煩了,但他們還是認不出來,找不到特點......為了省去大家的煩惱,我準備了認車新手包,值得加入收藏,想認車時就翻出來看吧 ...
                  作者:竹籽ao  來源于:8264 時間:2018-09-18
                • 騎行

                  騎行呼吸大法 到底該用嘴還是用鼻子呼吸?

                  在騎行時,有這樣一個問題困擾著不少騎友:有時候就算不累也氣喘吁吁、腳使不上勁兒,這到底是為什么呢?其實,這往往是你的呼吸方式不對造成的。那正確的呼吸方式是怎樣的?特別是現在正值冬季,到底是該用嘴呼吸還 ...
                  作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2018-08-09
                • 騎行

                  10個隨時隨地都可練習的山地車騎行技巧

                  忙碌的生活節奏讓許多車友苦于沒有時間到鄉野或山上的路線騎車,荒廢時間太長,不僅車感漸漸淡忘,車子也變得難騎。要是把平時晚上和周末的零碎時間利用起來練習一些騎行的基本功,既能給枯燥的生活增添一份樂趣,也是為下一次真正的越野騎行做準備。
                  作者:神話情歌  來源于:8264社區 時間:2018-08-06
                • 騎行

                  你應該知道這些,再去騎西藏!

                  騎行西藏的正確打開方式!
                  作者:天路騎兵  來源于:8264社區 時間:2018-07-20
                • 騎行

                  夏季高溫騎行必須了解的知識

                  轉載。 曬傷和脫水是夏季騎行最大的敵人。流汗是你新陳代謝的產物(騎得越吃力,流汗越多)。但是強烈的陽光照射會讓你加快出汗,使身體的水分減少。 
                  作者:5hiner  來源于:8264社區 時間:2018-06-21
                • 騎行

                  為什么我這么堅持騎行!看完本文你就明白了

                  每當去騎車,去感受那清風迎面的舒適感。 騎車3公里的運動量,與慢跑1公里相同。但是慢跑少了騎行的快感,并且膝蓋、腳踝等關節處容易有運動傷害發生,騎車則多了清風撲面的涼爽感,比慢跑還舒服!
                  作者:關山月明  來源于:8264社區 時間:2018-06-13
                • 騎行

                  你最關心的關于健身車/動感單車的20個問題都在這了!

                  健身車/動感單車在健身房是常見的健身器材,很多健身新手都喜歡嘗試,但大家在騎健身車/動感單車時找對balance了嘛?今天這些問題一次解決你所有疑惑! 1、騎健身車/動感單車小腿會不會粗?很多新手都擔心騎車會讓自己的小腿變粗,實際上騎行方式正確,騎一段時間后,小腿脂肪會減少,肌肉增加,小腿會變細。但脂肪消減后繼續鍛煉,就會加強肌肉,腿會慢慢變粗。所以騎行瘦腿,是先減脂,后變粗,一定要控制好每天騎
                  作者:行鶴  來源于:8264社區 時間:2018-04-12
                • 騎行

                  全球十大碳纖維自行車排行:進口山地車品牌賞

                  隨著中國經濟的高速發展,曾經衣食無憂的人們卻日益被自身的健康問題所困擾。由于高脂肪,高熱量,高糖量,高膽固醇的攝入和長期缺乏合理的健身運動以及無規律生活方式,帶來了諸多負面的不健康安全隱患。亞健康、肥 ...
                  作者:竹籽ao  來源于:8264 時間:2018-02-28
                • 騎行

                  騎行運動區訓練負荷知多少?

                  運動區在基于心率基礎上的訓練非常有效。訓練根據你最大心率的百分比被分為5個運動區。根據這些運動區,你就可以很方便地選擇并監測訓練強度,遵循根據運動區設計的訓練計劃。騎車運動區對照表:在運動心率區1的訓練 ...
                  作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2018-02-22
                • 騎行

                  如何從陡峭山谷下坡

                  “要是能騎著自行車從山上飛馳而下,一定非常有趣。”于是便開始越野自行車的設計,正式命名為山地車則是在兩年后的事。從此,“速降競技”作為體育比賽中的一個新項目嶄露頭腳,運動員騎山地車沿規定的下坡線路高速 ...
                  作者:8264戶外學校  來源于:8264 時間:2018-02-08
                • 騎行

                  我們應該追求極致的瘦嗎?瘦子騎車真的更快嗎

                  “瘦子是騎的更快,這個事實里隱含著一個假設——輸出功率不隨著體重下降。”格雷格·懷特(Greg Whyte)是利物浦約翰摩爾斯大學運動科學教授,“如果你的體重和輸出功率一起下降,那就白扯了。”“另外瘦子在平路時 ...
                  作者:騎行好物  來源于:騎行好物 時間:2018-01-09
                • 騎行

                  黑暗道路中騎行的14條建議

                  騎行通常是白天的活動,但有時即使是晚上,那些寬敞的公路依然在召喚著你。如果你擔心晚上騎行不夠安全、溫暖,那以下的一些小配件和小貼士也許可以幫助你。1,燈不只是為了讓你看路的,有時候它的存在也是為了可以讓 ...
                  作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2018-01-04
                • 騎行

                  減掉1公斤純脂肪,我們需要騎多遠?

                  80公里?很多騎友周末騎了一趟80公里的小短途就感覺自己體重卡卡往下掉,恨不得說服自己掉了4、5斤肉。結果卻是多喝了幾口水,緊巴巴的吃完晚飯過后,就立馬被打回原形,甚至比原來重了。嗯,一定是電子秤的問題!扎 ...
                  作者:騎行好物  來源于:騎行好物 時間:2017-12-20
                • 騎行

                  和職業車手比 我們真的那么差勁嗎?

                  現實是比想象中還要差。2014年,最后一屆環京賽時,我近距離觀賞了一把世界頂尖車手的表演。當時環京賽第4站的最后一段是妙峰山爬坡,19.7公里平均坡度4%,也是北京業余車友鐘愛的爬坡路段,圈里普遍的觀點是爬完全程 ...
                  作者:騎行好物  來源于:騎行好物 時間:2017-12-19
                • 騎行

                  騎車上路 音樂同行

                  1984年,Katie Melua出生在東歐前格魯吉亞蘇維埃社會主義共和國,可是在2005年,這個小姑娘卻唱了首跟遙遠東方有關的歌曲《Nine Million Bicycles》,還一度橫掃歐洲各大金曲排行榜的流行歌曲。至于她有沒有來過北京 ...
                  作者:野玩兒  來源于:野玩兒 時間:2017-12-19
                • 騎行

                  想要用騎車減肥,你最需做的是吃對東西

                  騎車燃脂,效率幾何?斯考特 羅賓遜(Scott Robinson)博士是格魯運動表現研究所這方面的專家,“要想騎車減肥,你需要處于負能量平衡狀態,即要注意騎車消耗的卡路里,也要控制食物中卡路里的攝入。”一、注意騎車消 ...
                  作者: 騎行好物  來源于: 騎行好物 時間:2017-12-17
                • 騎行

                  訪問小舒萊克:從明星變成普通人后,吃飯我得自己買單了

                  22歲環意新人王,23歲環法新人王,24歲五大古典賽奪軍(列日-巴斯托涅-列日),25歲環法奪冠....當年的小施萊克一路高歌,一時風光無二。然而2012年環多菲內的比賽中,一次意外摔車導致盆骨骨裂,此后讓小施萊克一直 ...
                  作者:騎行好物  來源于:騎行好物 時間:2017-12-14
                • 騎行

                  自行車能爬多少度的坡,物理學家心里還是有點數

                  你能爬上多少度的坡?這是一個特容易引發牛皮接龍的話題,再加上人們普遍會混淆兩種不同的坡度計量單位,都讓這個話題充滿了爭議性。今天,咱們就和來自美國東南路易斯安那大學的物理學教授瑞德·阿蘭(Rhett Allen) ...
                  作者:騎行好物  來源于:騎行好物 時間:2017-12-12
                • 騎行

                  騎行跑步一把抓,這套“樂高”賣到了美國手機配件第一名

                  騎車、開車要用手機導航,拿在手里不安全,放在兜里又看不見。跑步、健身時喜歡記錄數據,怎么隨身攜帶手機又是門學問。想來想去,手機自行車支架、手機汽車支架、手機臂帶每樣都少不得。好在喜歡動手折騰的德國人發 ...
                  作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2017-12-11
                • 騎行

                  16種自行車常見故障,你能解決幾個?

                  修車,是門技術活兒。所以在很多人眼里,即便麻煩,但在自行車出現任何故障后的第一選擇仍是推去車店。結果發現,所謂的故障可能就是修車師傅滴油緊螺絲就解決了的小毛病。為了避免類似情況,薦哥今天整理了16種自行 ...
                  作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2017-12-10
                • 騎行

                  能給你安全感的騎行配件,除了頭盔,還有它

                  想象一個騎行者在荒郊野嶺,卻無法和世界聯系的慌亂。頭盔、車燈、移動電源...哪一樣才是給你最大安全感的裝備?有這么一款單車移動電源,誕生于臺灣,它將手機、移動電源、自行車以最簡約的方式融合在一起。這款單車 ...
                  作者:喬喬醬  來源于:騎行好物 時間:2017-12-06
                • 騎行

                  今天的單盤公路仍然值得選擇嗎?

                  2年前,也是這么個天寒地凍的時節,Sram發布了自己的1X公路套件。那時單盤變速系統已然席卷了山地和公路越野賽場,吃瓜群眾普遍相信,來年春夏之際,這項黑科技會摧腐拉朽地占領三大環的賽場;而每一個車店老板也都在 ...
                  作者:騎行好物  來源于:騎行好物 時間:2017-12-05
                • 騎行

                  史上最全騎行裝 X 指南!

                  作為一個熱愛騎行的小編,我不止一次在推送中寫過騎行相關的內容。之前的一篇“史上最全跑步裝X指南”讓不少騎友吃了醋,紛紛后臺留言質問小編。今天,為你送上久違的“騎行裝X指南”!這里總結一些比較常見的供騎友 ...
                  作者:Garmin  來源于:Garmin 時間:2017-12-04
                • 騎行

                  怎樣掌握公路車的基本技術

                  騎公路車要做到全身放松,背部伸直,昂頭平視(低頭含胸初了影響視線外,還不利于呼吸,所以不要有壞習慣)。手可以輕握在車把的幾乎任何部分。我感覺是抓靠中間一段比較舒服,抓閘把也可以。適當的坐墊高度是能讓當腳 ...
                  作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2017-11-16
                • 騎行

                  如何在刮風天氣中騎行

                  對單車手來說,刮風是不是比下雨還要糟呢?很難說,但唯一能確定的是,這兩種狀況讓人很不好受。逆風而行注定會讓車速大幅減慢,這對單車手來說,一定是很難接受的!那該怎么辦呢?雖然我們無法完全避免風的影響—除非我 ...
                  作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2017-11-16
                • 騎行

                  長距離慢騎:增加體力的最好方式

                  長距離慢騎(LSD,longslowdistance)ㄧ直以來都被視為是非賽季時最佳的訓練方式之一,基本上就是以相對較慢的步調進行長距離騎乘。長距離慢騎可改善你週邊適應(peripheraladaptation)的能力,包括增加微血管密度、肌紅 ...
                  作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2017-11-16
                • 騎行

                  自行車騎行如何提高平路騎行速度

                  騎手關心的常常是自己在爬坡時的表現,其實平路的巡航速度也是比賽時很重要的武器。增強鍛練以下簡單又有效率的增強鍛煉,可以理想的提升構成生理上與心理上的實力,來應付長時間的騎乘與平路的效率。使用輕齒比回轉 ...
                  作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2017-11-09
                • 騎行

                  自行車初學者指南:距離、時間、及速度

                  剛開始騎車時,你大概不曉得標準的騎乘速度、該騎多久、以及騎乘的距離,不過,如果單車老手開始跟你說一天騎180公里、下坡路段飆到每小時85公里、一次騎7小時的故事的時候,你可能還會被嚇得一愣一愣的。基本上,如 ...
                  作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2017-11-09
                • 騎行

                  自行車運動冬訓該做什么,怎么做?

                  冬訓字面上的意思好像是說冬天做的訓練,不過,在自行車的領域里面有些不同。主要是由于在國外,冬天會下大雪,很多賽事無法進行,嚴重時連騎車都有困難。于是乎趁這段時間,進行跟以往不同的訓練,以應付來年的賽季 ...
                  作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2017-11-03
                • 騎行

                  如何掌握科學的自行車鍛煉方法

                  如何通過自行車鍛煉才是正確的,你想通過自行車達到怎樣的鍛煉效果?根據不同的意圖,有目的地采用不同的自行車鍛煉方法,能更好的達到你想要的效果。1、減脂型騎車法:以中等速度騎行,一般需要連續不間斷騎行40分鐘 ...
                  作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2017-10-30
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