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                戶外知識

                • 戶外攝影

                  多重曝光到底是什么?日常生活會用到多重曝光嗎?

                  多重曝光(英語:multiple exposure)是攝影中一種采用兩次或者更多次獨立曝光,然后將它們重疊起來,組成單一照片的技術方法。
                  作者:成都攝影俱樂部  來源于:8264社區 時間:2018-10-23
                • 徒步

                  山野技術:休息式步法

                  休息式步法本是雪山攀登中非常重要的技術,在長距離山野徒步和陡坡拔高時,休息式步法也能起到相當大的作用。在“消耗戰”中,它既能為你節省可觀的體力,也能在一定程度上防止肌肉酸痛。
                  作者:小羽yuccant  來源于:8264社區 時間:2018-10-20
                • 露營

                  戶外原始技術:如何在野外用木炭砍樹

                  如何在野外用木炭砍樹,是不是大開了你的腦洞? 到底怎么操作呢,看看這哥們的神技巧?真是大寫的一個“服”,真的服氣!!
                  作者:8264戶外學校  來源于:8264 時間:2018-10-19
                • 露營

                  驢友都稱贊的5個露營知識

                  很多人都有一個露營夢,安排兩三天的行程安營扎寨,打算去露營的你,準備好了嗎?TOP1:選擇營地準備安營扎寨時,營地的選擇是很重要的。1、首先不要選擇死水塘邊、茂密的草地和可能有積水的地方,因為這些地方可是蚊 ...
                  作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2018-10-19
                • 戶外攝影

                  55條戶外攝影金句,學會你就是高手了

                  很久沒來8264發帖了,其實對8264一直心有所念,懷有情感。8264在我的戶外生活中占據了重要的部分,我決定把我最近的作品陸陸續續地再次傳上來,以示對8264的支持。
                  作者:將木車  來源于:8264社區 時間:2018-10-19
                • 綜合

                  探險家如何在極端地點睡覺?

                  攀巖家伊沃·尼諾夫(Ivo Ninov)趁著懸掛在優勝美地國家公園艾克匹坦峰(El Capitan)邊上的時候小歇一番。
                  作者:想象尼泊爾  來源于:8264社區 時間:2018-10-17
                • 綜合

                  戶外裝備該如何保養?千萬別不小心毀掉你的好裝備!

                  戶外裝備你真的會用嗎?花了不菲的價格擁有了它。不過一些錯誤的保養方法,會讓你心愛的寶貝傷心流淚。還會讓自己的身體受到傷害,那么戶外裝備到底該如何保養呢?一、如何清洗維護及保養帳篷帳篷使用后清理和維護很 ...
                  作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2018-10-16
                • 跑步

                  賽前忘記這幾點 全馬破3別想了

                  按照周期訓練完成目標后臨近比賽之時又該如何調整訓練量?比賽當天的補給、體能分配需要用到哪些策略?本篇再次有請鄭家軒教練對臨近比賽日及比賽日當天的注意事項進行詳盡的剖析
                  作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2018-10-16
                • 登雪山

                  站上14座8000米雪山頂峰,到底有多難?

                  有錢也辦不到的事,這是其中之一。全球8000米以上的雪山只有14座,完成這14座山峰的攀登是登山界至高的榮譽。然而截至目前,全球完成這一壯舉的只有區區幾十人。完成14座8000米雪山的攀登是一項極為困難的挑戰,也許 ...
                  作者: 雪線之上  來源于:雪線之上 時間:2018-10-16
                • 跑步

                  馬拉松抽筋原因及其防治

                  版權聲明:本文為作者原創文章,轉載請標明出處。 肌肉痙攣是馬拉松運動當中最常見的持久性傷害。在馬拉松運動及其他持續的長時間運動中,肌肉持續工作導致體溫上升。人體為了降低體溫,開始出汗,從而導致體液及電 ...
                  作者:yiranmin  來源于:8264社區 時間:2018-10-13
                • 安全急救

                  戶外突發中暑不要慌,6個急救措施請牢記!

                  天氣越來越熱,戶外出游除了要防曬,還要防中暑!很多驢友覺得自己身體好,并不注意防暑。甚至出現中暑現象也并不在意。這在戶外活動中,是很危險的事情。以下是一些中暑急救措施和防暑技巧,大家可以參考一下。 中 ...
                  作者:在路上看美景  來源于:8264社區 時間:2018-10-13
                • 露營

                  超厲害的5個露營小妙招

                  生活在水泥叢林的人們總是有緊張和壓迫的感覺,所以越來越多的人都喜歡趁著假期到野外露營,親近大自然。 露營的重頭戲就是在景色宜人的山景里享用美味的料理,但想要煮上一頓好吃的要準備的食材可不少,準備食物 ...
                  作者:xuwupiaomiao  來源于:8264社區 時間:2018-10-13
                • 跑步

                  怎樣解決跑馬中的身體突發狀況?

                  自從這幾年的“跑步”熱潮不斷加溫之后,跑馬拉松的想法似乎就不是那么瘋狂了。感覺越來越是親民且不需努力鍛煉、就能上手的運動。但事實上,跑馬拉松真的不是簡單的事情,你不僅要承受肌肉折磨、熱衰竭或中暑、免疫 ...
                  作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2018-10-12
                • 攀冰

                  攀冰其實不高冷!入門知識都在這

                  冰冷的冬季并不能阻止伙伴們到戶外去運動的心,因為寒冷的天氣正是適合攀冰的好時候!站在冰瀑下仰望垂直的冰壁,心“撲通撲通”地跳個不停,只要體驗過攀冰這項運動,你會在日后的每一年里期待冬天的到來。如果攀冰 ...
                  作者:竹籽ao  來源于:8264 時間:2018-10-12
                • 綜合

                  戶外冷知識排行榜 知道三個以上的堪稱戶外大神

                  第一名,望遠鏡生火 戶外出行,登高望遠,望遠鏡一定是必備神器,但是除了望遠,它還能代替火柴或打火機等生火工具。把望遠鏡的凸透鏡卸下,在陽光明媚的郊外,可以用它輕易地點燃報紙、草屑,如此生火妙招你get了 ...
                  作者:yiqiwanba  來源于:8264社區 時間:2018-10-12
                • 水上運動

                  常見皮劃艇介紹,看看你玩過幾種?

                  對于皮劃艇愛好者以及水上休閑者而言,PASEO是一種通往水上娛樂世界的快捷方式,它擁有您所需要的全部標準配置,內置舒適的座椅靠背,預置的船首和船尾的把手,儲物桶固定座,置物槽等。
                  作者:云庭漫步  來源于:8264社區 時間:2018-10-11
                • 戶外攝影

                  你所不知道的戶外裝備之運動相機配件篇

                  平時我喜歡拿著相機拍,但很不方便,最近一直在淘寶找相機固定的配件,大致分為幾種:頭戴式、胸背式、手腕式、背包夾、自行車夾和其他固定片。
                  作者:15860272353  來源于:8264社區 時間:2018-10-11
                • 綜合

                  如何制作手機離線地圖?

                  之前答應兄弟寫一篇制作手機離線地圖的教程。最近又有人問我怎么做的。于是今天草草水一篇。不截圖細說了,這是技術文章。
                  作者:hhy11011  來源于:8264社區 時間:2018-10-09
                • 安全急救

                  山野醫學:失溫,一種容易被“救”死的病

                  失溫,也叫低體溫癥,但并不意味著只有在寒冷氣候才會出現,事實上在低于20℃時,失溫就開始威脅著徒步者了,根據北美的事故報告,在0至10攝氏度是失溫癥的高發區間。 在戶外,濕氣和風是最大的殺手。在冰點以上,我們容易被環境溫度所麻痹,有些人不自覺的就讓自己走的大汗淋漓,這時濕掉的內衣增加了身體熱量傳導速度,是干內衣的5倍之快。
                  作者:小羽yuccant  來源于:8264社區 時間:2018-10-08
                • 徒步

                  徒步也有套路:7種不同路面,7種徒步技巧

                  在戶外旅程中,徒步肯定是少不了的環節。你可能面對的會是各種自然環境中的徒步穿越。如果能掌握面對不同路面的徒步技巧,在課程中就能更加節省體力,更重要的是可以避免身體受到不必要的損傷。今天猩妹就來給大家按 ...
                  作者:戶外星球  來源于:戶外星球 時間:2018-10-08
                • 綜合

                  去戶外,牢記美軍S-U-R-V-I-V-A-L生存法則

                  野外生存的核心是什么?在《美軍生存手冊》中,有這樣一種對survival(生存)這個詞的拆解方法。每一個字,都代表著一個關于求生的關鍵理念。雖然說的是戰爭,但生存又何嘗不是人與自然的一場戰斗?只要你腦海中時時 ...
                  作者: 戶外星球  來源于: 戶外星球 時間:2018-10-08
                • 攀巖

                  10個動作,搞定攀巖前后的熱身與放松

                  譯者注:攀巖的熱身和放松是個復雜、深奧的大問題,這篇文章介紹的方法極其簡單明了,每個人看完都可以馬上開始做起來,盡管可能不是最全面的熱身方法,但總比什么也不做要好得多。一個美好攀巖日需具備以下幾個要素 ...
                  作者:紀云  來源于:巖點 時間:2018-10-07
                • 跑步

                  瘦1公斤馬拉松成績進步3分鐘? 這是真的嗎

                  最近跑圈里流行一句話“瘦1公斤馬拉松成績進步3分鐘”,!也就是說體重減少1kg,全馬成績提升3分鐘。這是真的嗎? 其實這里所謂的“瘦一公斤”指的是減少脂肪一公斤,而不完全是瘦掉一公斤體重。但這個“瘦一公斤 ...
                  作者:runner99  來源于:8264社區 時間:2018-10-07
                • 跑步

                  不想腿粗,跑步后該如何拉伸?

                  說起如今最熱的大眾運動,很多人都會想到跑步,從公園,到小區、馬路……隨處可見跑步的人群。每到周末、節假日,馬拉松賽事更是熱遍全國。跑步儼然已經成為參與人數最多、參與地域最廣的全民健身項目之一。
                  作者:關山月明  來源于:8264社區 時間:2018-10-07
                • 攀巖

                  攀冰的那些事兒!

                  本文總結了攀冰過程中的“三角站位”、“移動模式”、“踢冰”、“打鎬“、“攀冰基本動作”以及其他問題。在你將冰爪前齒踢入冰面后,你可以放松雙膝,收緊臀部,向前送胯,你將會發現你的體重在給你的前齒施壓,幫 ...
                  作者:自由之巔  來源于:8264論壇 時間:2018-10-07
                • 登雪山

                  關于自主攀登、半自主攀登、商業攀登的同與異

                  商業登山: 1、 預先鋪設好的路繩(在一段時間內反復的帶隊攀登) 2、舒適的營地帳篷 3、豐盛的營地餐,小雞燉蘑菇 4、不需要自己負重 5、救援人員充沛,在7000米以上的山峰提供高壓氧倉 6、登山參與者只需要推上升器、過接點、下降 7、下降可能會借助滑輪組、上升可能會借助除上升器以外的外力 8、合法的登山手續
                  作者:喬喬醬  來源于:8264社區 時間:2018-10-06
                • 跑步

                  選對運動,選對食物,運動成果超乎想象

                  跑步群體中,有相當一部分人是為了保持身材或減肥瘦身而存在。但對于即將開始或剛剛開始跑步的朋友們來說,一個很糾結的問題就是:運動會不會讓我吃得更多? 運動之后如何控制食欲,是否能控制食欲?哪種運動最能促進 ...
                  作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2018-10-06
                • 安全急救

                  野外求生 這些野菜到底能不能吃

                  春天到了,現在大家還能見到,咱們來說說野菜,野花和野草。當然主要是野菜,咱們中國歷來有吃野菜的傳統。 《救荒本草》全書共收錄食用植物414種,現代也有很多學者編了不少的野菜圖鑒,大概提到的也有三四百種,這 ...
                  作者:向往Nirvana_1   來源于:8264社區 時間:2018-10-06
                • 跑步

                  跑步膝蓋疼?你需要一份膝部傷病自檢攻略

                  為什么跑步?因為奔跑的感覺很棒,因為跑步緩解壓力,因為可以放心吃甜食。這些理由我都明白,因為跑步對我來說也很重要。作為一名跑過32次馬拉松和12次鐵人三項的跑者,我知道受傷有多糟糕,這也是我成為運動醫學專 ...
                  作者:runner99  來源于:8264社區 時間:2018-10-06
                • 跑步

                  越野跑中都有哪些常見的照明方式呢?

                  頭燈是越野跑中最常見的照明方式。幾乎每個戶外商店都有許多種頭燈供顧客選購。目前,多數頭燈的重量在120克以內,并且持續給光照時間大于10小時。
                  作者:瘋兔/Salomon薩洛蒙  來源于:8264 時間:2018-10-06
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