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                户外知识

                • 户外摄影

                  出门旅行拍Vlog带啥好?安利一波旅拍Vlog神器

                  现在很多人出门旅行,不再是一味的拍摄照片了,越来越多人开始用视频的方式记录自己的旅程。那么出门旅行拍vlog带啥好?今天给大?#37326;?#21033;一波旅拍vlog神器!拍摄设备类通常情况下,Vlog都是手持拍摄,所以对 Vlog 设备来说,便携?#22270;?#20415;是第一原则,尤其对于女性Vlog博主来说。再者,拍摄者要对着镜头说话,所以设备最好具备翻转屏和自动?#36234;?#21151;能,方便及时调整构图和?#36234;埂?#20540;得一提的是,为相机配备一
                  作者:斯莫格影视器材  来源于:8264社区 时间:2019-06-26
                • 安全急救

                  风干的干货 | 流落荒野如何科学?#39029;?#30340;?

                  流落荒野,没有带到食物,应该怎样?#39029;?#30340;?可能网上的键盘侠会告诉你,“那还不简单,吃野菜,狩猎动物?#34180;? 实际上并不是这么容易的,没有经验的人,会在荒野之中找食物花费很长久的时间,最后体力耗尽,饥寒,得失温症,精神崩溃,最后死去。 吃是很重要的?#26041;冢?#27809;有食物,人很快就会丧失体力,进而失去行动能力。虽然说,吃植物也是可以的,但是植物只能充饥。
                  作者?#27827;?#19978;青天览日月  来源于:8264社区 时间:2019-06-22
                • 安全急救

                  户外运动常见腿部、脚部伤病分析及康复指南

                  根据运动研究报告,每年?#36797;?#26377;50%的户外运动者受伤,尤其是跑步者,而下肢(腿部?#24466;?#37096;)是其中最高发的部位。但是,你很难去凭主观意识去判?#38505;?#26159;单纯的疼痛或者一次严重的伤病。 我们?#34892;?#36992;请到两位顶尖的运动医学医生,给我们介绍关于跑步者常见的腿部及脚部损伤的简要介绍和康复指南。Stephen M. Pribut,美国运动医学院前院长,同时他也是一名跑步运动?#20445;?#20026;奥运会运动员提供康复治疗。
                  作者?#20309;?#23385;  来源于:8264社区 时间:2019-06-21
                • 安全急救

                  日本蛇类知识大全,居家、旅行必备,请收下,不谢!

                  夏天来了,越来越多的人按捺不住内心的躁动,开始搞起了户外活动。与人一样,荒野里的小辣条们,经过一个冬天的蛰伏已经陆陆续续开始出山进?#24120;?#20154;与蛇的遭遇在最近也就变得越来越频繁了。 在国内,当蛇觉察到人类的接近,那可是老早就跑得无影无踪了,不然的话,餐桌、烤架、药?#39057;?#21508;色SM道具会等待着它们。
                  作者:leslie2443  来源于:8264社区 时间:2019-06-21
                • 游泳

                  记住这七点!铁人三项教练教你如何在开放水域游泳

                  “由于温差大,水面浑浊,波浪起伏,在开放水域游泳比在游泳池游泳更加刺激,体力要求也更高。但正是户外运动的魅力所在,经过系统的锻炼,这种看起来可怕的运动?#19981;?#21464;得充满魅力,特别是对于初学者而言,这是一种超现实主义的感觉。”2016年里?#21450;?#36816;会美国男子铁人三项队主教练贾罗德·埃文斯(Jarrod Evans)说。
                  作者?#20309;?#23385;  来源于:8264社区 时间:2019-06-19
                • 安全急救

                  如果你在山林迷路,别忘记这些要领!

                  徒步山林在户外迷路?#20445;?#29983;存所需的最佳工具是完备的预先规划。无论你是新手还是大行家,出发前都必须预料到意外情况并做出相应计划。即使只是外出几个小?#20445;?#20063;需要带上足够的必需品,尤其需要保证饮用水、食品,长距离徒步还需要燃料,并为可能出现的天气变化做好准备。
                  作者:六度探索  来源于:8264社区 时间:2019-06-17
                • 安全急救

                  干货 | 这样喝水,能救命!

                  关于日常摄入饮用水,来保持身体机能正常运作,我们大概都听说过一些「理论」。?#28909;?#27599;天要喝8杯水,运动的时候每隔20分钟应当补充一次水份。如果运动中发生抽筋,或是?#25293;?#28966;黄,这些都是明显的脱水现象。喝水过多可能?#36158;隆?#27700;中?#23613;梗?#21361;及生命… 喝水如此日常的行为,在不同?#25628;?#20013;却有着不同的「规矩」。而这些「规矩」在你进行户外运动,需要频繁大量摄入水份的时候,可能关乎到你的身体健康,甚至是性命。
                  作者:兮客旅行  来源于:8264社区 时间:2019-06-14
                • 攀岩

                  弱弱的问一句,我适合攀岩吗?

                  先不着?#20445;?#19981;妨问问自己下面的问题:你长得高、臂展长吗?你享受寻求刺激的过程?你身体匀称、健?#24471;?#26465;吗?你核心的肌群发达吗?力量好吗?你是个?#24509;?#19981;扣的体力?#33268;穡?#20320;韧带好吗?你的性格是坚韧有恒心的吗?你擅长体育吗?… … [size=1.2em]以上这些问题的答?#31119;?#26159;什么,都不重要!!! 不重要!!! 不重要!!! 自重、柔韧度、力量、吃苦耐劳等等,这些都只是加分项。
                  作者:Chenchen在荒野  来源于:8264社区 时间:2019-06-03
                • 户外知识

                  必须记住的35条户外常识

                  1、尽量不要跟随只有豪言壮语的勇士领队出行,在户外运动时,切记:不是穿上冲锋衣的人就是强驴..  2、尽量不要两个人手握手,从下往上拉人;要彼此手握对方的手腕。  3、尽量不要借助枯枝或杂草或?#26412;?#23567;于自己拇?#22797;?#32454;的树枝等的拉力攀岩;只能够借助大于自己拇?#22797;?#32454;的有根基树枝的拉力攀爬。 
                  作者:wait23  来源于:8264社区 时间:2019-05-28
                • 安全急救

                  干货 | 3个步骤帮你DIY户外急救包

                  在户外探险,紧急情况的发生?#24597;?#20250;增高,在地广人稀的地方我们也很难?#19994;?#19987;业的医护人员来迅速处理这些情况,「急救包」就?#28508;?#19981;可少的东西了。 毕竟我们对于户外出行的态度是「既要享受出行的快乐,又要做好最坏的打算」。
                  作者:兮客旅行  来源于:8264社区 时间:2019-05-25
                • 登雪山

                  高海拔登山?#38477;资?#20010;啥运动

                  “我没有雪山攀登经验可以去登雀儿山吗??#34180;?#25105;只有徙步穿越的经历可以去半脊峰吗??#34180;?#25105;没有户外经验可以参加雪山活动吗?” ?#38469;?#22411;我能登顶么?体力透支怎么办?山上?#38706;?#22810;少?带什么样的装备?
                  作者:岩羊户外?#21861;?nbsp; 来源于:8264社区 时间:2019-05-20
                • 登雪山

                  罗日格西?#21917;?#20799;山攀登是个怎样的历程

                  罗罗简介:成都岩羊户外创始人。户外旅行家特聘登山顾问。曾登顶三奥雪山的巴谷多、奥太娜、奥太美、奥太基(未登峰首登)、姊妹峰5210米(未登峰首登)狮子王峰、四姑娘山大峰、二峰、三峰、尖山子峰、?#21363;?#25289;峰、大沟5218峰(未登峰首登)、雪宝顶、半脊峰、龙脊峰、田海子峰、雀儿山、那玛峰、甲金甲博、党洁真拉、慕士塔格峰、博格达峰。2006年起组织攀登雀儿山60多次。 “绒
                  作者:岩羊团队  来源于:8264社区 时间:2019-05-16
                • 登雪山

                  出发雀儿山,这些问题你都想到了吗?

                  雀儿山攀登 的搜寻结果1个回答-提问时间:2017年4月6日[最佳回答] 亲爱的户外登山爱好者,您好。 这是我们攀登雀儿山的第7个年头。7年中岩羊户外成功的帮助上千人实现了雀儿山的攀登梦想,努力将雀儿山攀登做到了商业攀登中的旗舰产品——细致的培训——让你有实力登顶舒适的居住饮?#22330;?#35753;你有体力登顶周到的服务——让你更专注登顶绝美的风景——让你洗净心灵。
                  作者:岩羊户外?#21861;?nbsp; 来源于:8264社区 时间:2019-05-16
                • 登雪山

                  登山防冲坠的基本注意事项

                  冲坠是攀登过程中不可避免的。支点碎裂了,手脚滑脱了,筋疲力尽了,都会?#36158;?#33073;落。我们有必要?#19994;?#27491;确的方式来演练脱落,从而学会如何保证冲坠时的安全,这一点很重要。 认知并?#21307;?#21463;。不管是有意练习或是其它情况 ...
                  作者:风马牛褪魅  来源于:8264社区 时间:2019-05-14
                • 登雪山

                  氧气在高海拔攀登中的作用和危险

                  ?#32908;?#27687;气在高海拔攀登前的作用 在高海拔攀登?#26657;?#30001;于空气稀薄带来的缺氧,会造成人体各项技能的全面下降,是对攀登者危害最大的因素之一。
                  作者?#21512;?#35937;尼泊尔  来源于:8264社区 时间:2019-05-14
                • 跑步

                  干货:新手十周半程马拉松训练计划(内附模板)

                  只要进行一些有组织的训练,几乎每一个身体健康的人都可以完成半程马拉?#20254;?#22823;卫·罗奇(David Roche)是一名跑步教练,也是《快乐的跑步者》(The Happy Runner)的作者之一,拥有丰富的跑步训练经验。 下面,他分享了他的一些心得,并为那些以半程马拉松为目标的新手跑者提供了一个训练计划模板。
                  作者?#20309;?#23385;  来源于:8264社区 时间:2019-05-11
                • 跑步

                  夏日清凉越野跑,可别忽略这六个细节!

                  天气逐渐变热,在河边进行越野跑既?#21861;?#28860;身体又可欣赏野外自然风光、躲避高温。相比冬季越野跑,夏季越野跑看起来更为轻松,但也有不少注意事项。下面为你送上夏季清凉越野跑安全指南。 一、注意防蛇 夏季,是蛇的活跃时节。蛇?#19981;?#20986;现在水边和能?#27807;教?#38451;的乱石堆上,因此在河边越野跑?#20445;?#38656;要留意乱石?#36873;?#33609;丛,以免被蛇咬伤。如不幸遇到蛇,也不要惊?#29275;?#38745;待其离开。
                  作者:Scarpa思卡帕  来源于:8264社区 时间:2019-05-10
                • 徒步

                  戈壁徒步,掌?#29031;?#20123;要领,?#21476;?#36208;不下来?

                  有人说,其实戈壁徒步,就是一场关乎精神的心路之旅。 行走大漠,?#36153;?#24515;路不仅需要一个人坚毅的精神、不弃的信念、过人的耐力,更重要的还有健康的体魄、徒步的?#35760;伞?#19987;业安全的保?#31232;? 但是,还是会有戈友问:百公里戈壁徒步,我真的能走下来吗? 有了以上所述的,还有一点也至关重要,那就是徒步之前?#23454;?#30340;锻炼。 毕竟,?#25442;?#36332;步,无以至千里。
                  作者:众善行户外  来源于:8264社区 时间:2019-05-10
                • 户外知识

                  户外运动,如?#38382;?#38065;、?#34892;?#30340;入门及进阶?

                  万事开头难,特别是离我们城市生活感觉遥远的户外运动。没人带,找不到组织,危不危险,适不适合,不知道如何下手… … 往往都是困扰着想要尝试的爱好者的?#20064;?#37027;我们就来说说。 首先,户外领域十分广阔,大?#36335;?#20026;我们常见的两类:【山地运动?#30475;?#20581;走、露营、徒步、越野跑、攀岩、高山攀登、定点跳伞、高山滑雪… …【海洋运动】自由潜、水肺潜水、冲浪、风筝冲浪、航海… …
                  作者:Chenchen在荒野  来源于:8264社区 时间:2019-05-07
                • 登雪山

                  攀登雪山,就必须了解这些基本知识!否则就是去找死

                  这个世界上,你绝对想不到 海子曾在诗里面说过:面对大?#28216;?#26080;限愧疚 我年华虚度,空有一身疲惫 而面对这些在大地上屹立了千年万年的雪山时候 你有什么样的内心活动? ?#28508;徽?#25788;的说不出话,还是兴奋的大喊大?#26657;? 不管怎样 山就在那里 雪山分级指南。 入门级: 四姑娘二峰 、 奥太娜 、玉珠峰 、 启孜峰 、 桑丹康桑 、 姜
                  作者:huwaiaaaa  来源于:8264社区 时间:2019-05-07
                • 户外摄影

                  你真的会拍海吗?#31354;?#20123;0分作品千万要注意!

                  地球70%的面积被海洋所包围,阳光?#31243;?#21382;来是很多人的度假圣地,不少人也想用相机记录下波澜壮阔的大海。但是,你真的会拍海吗? 首先我们需要认识到一点:即使眼前的景色再漂亮,如果不注意拍摄?#35760;?#20063;不可能拍出好片子,随手拍大片的说法千万不可相信!
                  作者:格瓦斯喝格瓦斯  来源于:8264社区 时间:2019-05-05
                • 户外知识

                  领队培训、实?#23548;?#23454;及户外LNT法则

                  户外领队培训及实?#23548;?#23454;户外产业是一门新兴的产业,近年来在我国发展?#35813;停?#27491;是由于其“新兴”的特点,伴随着人们生活水平的不断提高、对幸福、健康生活的进一步追求和巨大需求,加上从业?#28216;?#30340;参差不齐,国家有关户外运动的立法滞后,以及其间巨大的经济利益,?#36158;?#20102;人们蜂拥而入,?#36861;准尤?#25143;外从业大军,因此造成?#33487;?#20307;从?#31561;?#21592;素质偏低,户外活动中的各种意外、生亡事故频发,驴友失踪或受伤的事件层出不穷。
                  作者:87271670  来源于:8264社区 时间:2019-04-30
                • 安全急救

                  户外事故频发,“?#36164;幀?#31350;竟是什么?

                  去年国庆期间,户外事故频发,出现伤亡事?#36866;?#37327;让人触目惊心,请大家引以为鉴。 河北小五台死亡1人洛克线死亡2人?#22791;?#32447;死亡2?#22235;?#29595;峰死亡1人格聂2人被困,其中1人骨折九峰山被困2人死亡事故原因基本为高反以及失温?#36158;隆?#21521;死者哀悼,并警示后来者。 以上只是十一期间的部分户外事故,终其原因,高反和失温是大部分户外事故的罪魁祸首,一旦发生,结果往往?#26053;?#32780;且非常容易被人忽略。
                  作者:六度探索  来源于:8264社区 时间:2019-04-30
                • 安全急救

                  别再吃红景天了,应对高原反应的攻略在这里!

                  青海、西藏,听起来遥远而浪漫,是很多人心中向往的地方。但也有去过的?#33487;?#26679;说:“那年去西藏,差点就死于高原反应了!”这句话其实一点都不夸张。若想远上高原,来一趟自?#21861;?#21191;敢的旅行,就一定要准备好一份应对高原反应的攻略。
                  作者:六度探索  来源于:8264社区 时间:2019-04-30
                • 安全急救

                  必看!在户外迷路和中暑怎么办?

                  之前和大家聊了关于失温、滑坠等户外事故的原因及预?#28291;?#20170;天再和大家聊聊关于户外迷路和中暑的那些事,这些问题都是户外发生几率非常高的户外事故,所以我们打算和大家?#38505;妗?#31185;学地聊聊这些事情。
                  作者:六度探索  来源于:8264社区 时间:2019-04-30
                • 攀岩

                  攀岩时小臂酸胀如何解决!

                  我们已经在墙上?#26680;?#21033;的攀登,准确的控制每个动作,直到突然不可避免的情况出现:你的小臂膨胀得完全无力,无论你怎么调节,想继续攀登都于事无补。法国人把这种现象称作“瓶子手臂?#34180;?#19968;个很贴切的形容!
                  作者:Natalie Berry/ 户外探险outdoor  来源于:8264 时间:2019-04-29
                • 绳索知识

                  绳结篇 | 绳结之王:称人结

                  前言绳结是指以绳打出的各式各样的"结" ,登山运动中发挥绳索作用的手段之一。布林结:用于保护和自我保护;抓结:用于上攀下降的保护,以及渡河搭绳索?#25856;保?#23558;横?#20197;?#20004;岸支点上的绳子?#20004;簦?#21452;套结:攀登陡峭岩壁时与抓结并用。用于双脚上攀?#40644;?#32467;:用于连结?#25945;?#32499;子;绳结千奇百怪,?#38382;?#20309;地用何种绳结,能够达到安全及效?#39318;?#22823;化,今天,六度带领大家一起认知花样百出的绳结。
                  作者:六度探索  来源于:8264社区 时间:2019-04-29
                • 户外知识

                  野外生存?#20445;?#23398;会走路很重要

                  在野外生存?#20445;?#20026;了减少不必要的体力消耗,走路的时候可以选择安全?#34892;?#30340;步行方法。 1、准备一双合适的鞋子 步行出发前,最重要的是选择一双合适的鞋子。长时间的徒步,登山鞋是最好的选择。登山鞋鞋底厚,不但可以保护脚踝,还能防水。 出发前,穿上一薄一厚两双袜子,然后穿上鞋子看是否跟脚,同时脚趾是否活动自如,如果二者皆是,那么这就是一双适合徒步的登山鞋。注意,最好不要穿新的鞋子。
                  作者:沙漠迅鹰  来源于:8264社区 时间:2019-04-28
                • 户外摄影

                  如何进行运动拍摄?#24247;?#36895;快门应该如?#38382;?#29992;?

                  对很多刚刚接触摄影的新手而言,低速快门和运动场景总是“背道而驰?#34180;?#22312;低速快门下,?#35805;?#27861;拍摄运动场景。低速快门会将运动物体拍成虚影,达不到理想的效果,但其实,在运动场景中使用低速快门可以营造出特殊的效果。那么应该怎样使用低速快门呢?
                  作者:成都摄影俱乐部  来源于:8264社区 时间:2019-04-28
                • 户外摄影

                  如何进行运动拍摄?#24247;?#36895;快门应该如?#38382;?#29992;?

                  对很多刚刚接触摄影的新手而言,低速快门和运动场景总是“背道而驰?#34180;?#22312;低速快门下,?#35805;?#27861;拍摄运动场景。低速快门会将运动物体拍成虚影,达不到理想的效果,但其实,在运动场景中使用低速快门可以营造出特殊的效果 ...
                  作者:成都摄影俱乐部  来源于:8264社区 时间:2019-04-28
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